La séance de sophrologie avec Déborah Weiss
Déroulement des séances
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte le code de déontologie propre au métier de thérapeute.
Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.
Une séance de sophrologie, c'est s'offrir un moment pour soi
La première séance individuelle (environ 1h30)
La première séance permet de faire un état des lieux global pour mieux vous connaître et comprendre les difficultés que vous rencontrez. C'est un temps d'échange important qui permet également de fixer l'objectif que vous souhaitez atteindre. Nous déterminerons ensemble le nombre de séances nécessaires en fonction de vos possibilités. Ce premier temps d'échange me permettra d'établir un protocole d'accompagnement sur-mesure pour vous aider à atteindre l'objectif fixé .
Puis, la séance de découverte continuera avec l'expérimentation de la pratique de 3 à 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à une respiration contrôlée) et sera suivie par une visualisation positive dont le but sera de vous détendre.
Nous finirons cette première séance de découverte par un moment d'échange qui vous permettra, si vous le souhaitez, d'exprimer vos ressentis à l'égard des exercices pratiqués. Vous déterminerez également les exercices que vous pratiquerez d'ici la prochaine séance.
Les séances individuelles suivantes (environ 1h)
Les séances suivantes durent environ 1h pour les adolescents et les adultes et environ 45 minutes pour les enfants.
Ces séances commencent toujours par un temps d'échange sur l'état du moment et le vécu depuis la dernière séance. C'est également l'occasion de faire le point sur votre pratique personnelle. Ce moment me permet aussi d'adapter le protocole si besoin.
Puis, vous passerez à la partie pratique des exercices de relaxation dynamique (1 à 4 en fonction de la séance) et vous vous laisserez guider par ma voix lors d'une visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressources, de les stimuler, de les renforcer et ainsi de vous donner les clés pour vous rendre acteur de votre changement.
Nous clôturerons toujours les séances par un moment d'échange comme décrit dans le déroulement de la première séance
A noter: La pratique personnelle des exercices entre les séances permet d'optimiser l'atteinte de votre objectif, alors laissez la sophrologie faire partie de votre vie quotidienne, les bénéfices en seront renforcés!
Le déroulement de la séance n'est pas figé, l'adaptabilité de la méthode permet de moduler son contenu notamment avec les enfants pour lesquels le jeu est primordial pour capter leur attention.
Les séances en groupe (environ 1h)
Les séances en groupe permettent de pratiquer la sophrologie autrement, à plusieurs, dans une ambiance bienveillante et en toute convivialité.
Le déroulement de ces séances est le même que pour la séance individuelle
Naturellement nous choisirons une thématique générale en fonction du type de public ou de l'objectif déterminé au préalable pour les séances de groupe en entreprise ou en établissement scolaire, hospitalier, maison de retraite...
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